A importância da prática de exercícios para a saúde física e mental
A prática de exercícios físicos está diretamente associada ao desenvolvimento do corpo e da mente. Na avaliação de especialistas da área de saúde, esse tipo de atividade é fundamental para o desenvolvimento pessoal. Os benefícios para o corpo ao longo da vida, por exemplo, envolvem a prevenção de doenças cardíacas, e até mesmo câncer e diabetes. O Combate ao sedentarismo, a obesidade, retarda o envelhecimento, traz mais qualidade de vida, além de melhorar a imunidade.
Dentre os benefícios para a mente, estão a diminuição dos sintomas de depressão e ansiedade e a melhoria da memória. A atividade física realizada com frequência e rotina, melhora não só a estética, colabora, e muito, para saúde mental, por meio da liberação de hormônio neurotransmissor positivo, que só é liberado pela prática de exercícios físicos, evitando quadros de ansiedade, depressão e síndrome do pânico. Traz um alívio mental do cansaço por excesso de toxinas, desde tempo de exposição a telas até mesmo estudo, estresse e a rotina estressante do dia a dia.
Na e.body Brasil você se exercita e inclui uma atividade física em 20 minutos do seu dia, com um treinamento totalmente personalizado com a tecnologia de EMS (Eletroestimulação Muscular), com treinos e acompanhamentos individuais e personalizados, sendo necessário somente duas aulas por semana para ter uma vida mais saudável. O treinamento da e.body é 18 vezes mais eficaz que a musculação comum, ativando grupos musculares mais profundos. As contrações musculares são mais fortes e mais intensas do que em treinos convencionais com pesos, 90% dos músculos são ativados simultaneamente em cada contração e ao contrário do que se pode imaginar, não dá choque! Com uma roupa especial, um colete de eletrodos e acessórios de fixação para os membros superiores e inferiores, o equipamento afirma trabalhar até 300 músculos ao mesmo tempo em apenas 20 minutos.
O treino não causa impacto nas articulações, sendo necessário apenas o peso do próprio corpo para adquirir resistência, uma forma prática de desenvolver habilidades como força, coordenação e equilíbrio com pouco ou nenhum recurso adicional além do próprio peso corporal, ideal para recuperação de dores e lesões nos joelhos, ombros e coluna.
Sobrepeso e obesidade no Brasil
Dados da Pesquisa Vigitel 2021 apontam que, entre as capitais brasileiras, a frequência de excesso de peso foi de 57,2%, sendo maior entre os homens (59,9%) do que entre as mulheres (55%). Em relação à obesidade, a taxa foi de 22,4%, semelhante entre mulheres (22,6%) e homens (22%). No cenário mundial, as Américas possuem a maior taxa de obesidade do mundo, segundo a Opas/OMS. Pelo menos 62% dos adultos têm sobrepeso ou obesidade.
“A obesidade e a vida sedentária é uma prisão invisível, que limita, mas tem como reverter a situação e ter uma vida mais saudável e melhor. A e.body Brasil pode te ajudar nesta trajetória, um conceito novo que atende às necessidades das pessoas de hoje em dia. Pessoas que reconhecem a importância do exercício físico para ter mais saúde e bem-estar, mas levam uma vida muito corrida, com pouco tempo para se cuidar e não conseguem praticar uma atividade regularmente. Nossa missão é tirar essas pessoas do sedentarismo, entregando um treino de alta tecnologia em um ambiente diferenciado e aconchegante, sempre com foco no resultado e valorizando o tempo de cada um”, explica Marijana Marjanovic, CEO da e.body Brasil.
Entre os benefícios da EMS, está a redução de gordura total e visceral, ganho de massa, tonificação muscular, aumento de força/resistência, redução de dores nas costas, redução de flacidez e celulite e fortalecimento do assoalho pélvico. Tudo isso sem precisar sobrecarregar as articulações com pesos extras. As contrações musculares também estimulam a produção de colágeno e o fluxo sanguíneo na pele.
“O principal motivo para a falta da prática de atividade física, segundo pesquisas globais, é justamente a falta de tempo, na e.body Brasil você se exercita em 20 minutos, duas vezes por semana, o tempo não pode ser mais uma desculpa, a e.body Brasil foi criada para atender aquelas pessoas que não se encaixam na academia convencional, os resultados são visíveis em três semanas, o que também estimula o aluno a manter uma rotina de atividade física . Outro grande diferencial nosso é que os treinos funcionais são realizados no máximo em dupla, e sempre acompanhados de um personal trainer, que além de acompanhar o desenvolvimento e estimular o aluno, ajuda na assiduidade. Por ter essa companhia e esse ‘compromisso’ com o coach, a pessoa acaba faltando menos e tende a não desistir das aulas e manter uma rotina de atividade física”, finaliza a CEO.
Segundo dados do Observatório da Atenção Primária da Umane, com base em levantamento da Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico) do Ministério da Saúde de 2021, 48,3% dos brasileiros que vivem nas capitais não fazem nenhuma atividade física. O relatório aponta o problema maior entre as mulheres, com 53,4% sem realizar nenhum tipo de exercício físico, contra 42,2% dos homens. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física deve ser praticada regularmente, e a prática deve ser realizada em intensidade no mínimo moderada, de forma regular, que causa modificações na fisiologia do corpo humano, entre elas, sudorese, aumento dos batimentos cardíacos e da frequência respiratória.
Mas a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS — 2018), do Ministério da Saúde aponta que um em cada dois brasileiros adultos não pratica o recomendado pela OMS, o que também gera índices preocupantes: segundo o Ministério da Saúde, o risco de mortalidade por doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e doenças metabólicas é de 20% a 30% maior em pessoas sedentárias do que em indivíduos que são adeptos da atividade física regular e moderada.
Para fazer, é preciso consultar uma das unidades da e.body e agendar uma avaliação, as aulas custam a partir de R ＄100,00.
Sobre a e.body Brasil:
A e.body Brasil nasceu em 2017 visando ajudar as pessoas a terem uma rotina mais saudável e também como uma solução para quem não se adapta às academias convencionais ou não tem muito tempo para treinar. Com apenas 20 minutos de exercícios em dois dias na semana, as pessoas conseguem a atingir seus objetivos utilizando apenas o peso do corpo e tendo como aliada a eletroestimulação, tecnologia que causa a contração involuntária dos músculos, ativa mais de 90% das fibras musculares e é 3x mais eficiente que um treino convencional. Com a tecnologia e o personal trainer, neste curto espaço de tempo, é possível treinar o corpo todo de uma só vez. O conceito, com origem na fisioterapia e medicina esportiva, foi trazido da Alemanha, onde é bastante popular com mais de 2 mil estúdios, mas no Brasil poucas pessoas ainda conhecem a possibilidade de se exercitar sem passar horas na academia. A e.body possui 8 unidades na cidade de São Paulo e quer crescer no número de franquias em 2023.