Blog do Mauricio – Workshop

Olá, amigos! No último dia 28 de fevereiro, tivemos a oportunidade de participar de um Workshop de Corrida, em Curitiba. O workshop foi ministrado pelo treinador Vitor Nascimento, doutorando em biomecânica e controle motor. Durante praticamente três horas, tivemos avaliação técnica e biomecânica para melhorar o desempenho e prevenir lesões e a elaboração de plano de trabalho a partir da identificação de características de corrida e pontos fracos.

Sim. Workshop de corrida tem corrida! Tivemos uma sequência de drills (exercícios técnicos) para modificação e aperfeiçoamento da técnica de corrida.  Experiências como essa servem muito para que possamos verificar se a prática do nosso esporte está sendo feita de maneira correta.  E um dos pontos que mais me chamou a atenção foram os testes de força de core, que transcrevo abaixo:

“O “Bunkie” Test!! “Bunkie”, é devido a pronúncia dos africanos para palavra bankie, que significa pequeno banco. Ele tem sido utilizado para identificar disfunções na fáscia muscular, tecido conjuntivo que recobre nossos músculos, que impediria a total produção de força se não estiverem “liberadas”. Para realizá-lo, basta usar um banco de 25-30 cm e ver se o avaliado consegue manter 40 segundos em cada posição quando este é uma pessoa treinada, ou 20 segundos para os destreinados. São descritos relação dor e necessidade de fortalecimento e “liberação” da fáscia para as posições em que não conseguir permanecer o tempo necessário.”

Pude também filmar minha técnica para posterior avaliação. Em breve o professor Vitor estará conosco no podcast explicando um pouco de seu trabalho. Fiquem atentos as nossas edições. Para conhecer um pouco mais o trabalho do professor Vitor, acesse seus contatos:

• Site: http://vitornascimento.com/
• Facebook: https://www.facebook.com/vitornascimentotreinamentodecorrida/

Boas corridas!