TomTom Runner 2: Como programar o treino intervalado
Tomtom Runner 2 Cardio
Uma das funções que eu mais utilizo no TOMTOM RUNNER 2 CARDIO é a que permite programar um treino intervalado.
Meu antigo relógio gps, um Garmin Forerunner 405, permitia programar os treinos através do software training center ou pelo site do Garmin Connect, e confesso que me acostumei mal.
Quando precisei adquirir um novo relógio gps, minha pesquisa foi condicionada a ter esta função, e foi isso que me fez chegar no Tomtom Runner 2 Cardio, pois era a opção mais barata que atendia a este requisito.
QUAL TIPO DE TREINO POSSO PROGRAMAR?
Este é um detalhe importante de destacar: O TOMTOM RUNNER 2, NÃO PERMITE PROGRAMAR TODOS TIPOS DE TREINO.
Os treinos possíveis de serem programados devem ter apenas um tipo de intervalo. O treinos mais complexos, com intervalos diferentes e repetições variadas não se consegue programar.
No vídeo eu mostro melhor o que são os treinos simples e complexos, assista para entender.
PASSO A PASSO PARA PROGRAMAR O TREINO
- Aperte duas vezes para direta no botão menu do relógio
- Aperte uma vez para baixo no botão menu do relógio
- Acesse TREINO
- Acesse INTERVALOS
- Acesse AQUECER
- Escolha a forma como quer controlar seu aquecimento: por TEMPO ou DISTÂNCIA
- Insera o valor sempre apertando o botão menu para direita.
- Acesse 1. EXERCICIO e insira os valores para a fase ativa do seu treino.
- Acesse 2.REPOUSO e insira os valores para a fase de descanso do seu treino
- Acesse #SERIES e insira o numero de vezes que você quer repetir a sequencia 1 e 2.
- Acesse ARREFECER e insira os valores para seu fim de treino.
PORQUE PROGRAMAR UM TREINO INTERVALADO
Após programado o treino, é só iniciar e a cada fim de intervalo definido ele vai vibrar no pulso lembrando que é o fim e apresenta na tela qual a próxima ação a fazer no treino. Um paraíso para quem tem preguiça de ficar contando durante o treino.
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