PFC 143 – Treinamento de Corrida
[powerpress] Treinamento de corrida deixa todos os corredores com muitas dúvidas: o que fazer? Quanto correr? Fazer intervalados ou não? C0rrer por tempo ou por distância? Quantos quilômetros correr no maior longão para a maratona? E quantas semanas antes fazer esse longão? Como funciona a periodização? Descansar, andar ou trote nos intervalados? As dúvidas são inúmeras e parece não terem fim. Nesta edição, conversamos com o Murilo Klein, da V8 Assessoria Esportiva, que nos ajudou em algumas dessas dúvidas.
Como é o seu treinamento? Você tem alguma dúvida sobre treinamento de corrida que ficou sem resposta? Conta para nós nos comentários.
Participantes: Enio Augusto, Guilherme Preto e Mauricio Geronasso.
Murilo Klein:
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Assuntos e links desta edição:
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Parabéns galera, acho que esse foi um dos melhores PFCs que eu já escutei! O tema é um dos meus preferidos e acho que treinamento é sempre interessante para todos os corredores, desde quem está começando até para mais experientes!
Quanto ao treinamento, como vocês fazem, estou treinando para a maratona de Porto Alegre. Fiz o planejamento desde o ano passado e venho treinando há bastante tempo para a prova e realmente sinto que esse planejamento de maior prazo ajuda e deixa a rotina de treinos específicos menos sofrida. Tenho a sensação de estar mais adaptado para aguentar a carga de exercícios.
Quanto a questão tempo x distancia, tenho muita dificuldade de correr simplesmente por tempo. Normalmente peço que meus treinos sejam prescritos por distância e ritmo, mesmo que o treinador esteja pensando em tempo.
Abraço!
Valeu, Guilherme! Acertamos no convidado. O Murilo é muito bom! Abraço!
Eu tambem gostei MUITO desse episodio. O Murilo Klein foi super claro e detalhado, um exemplo de profissional! Por isso devemos respeitar muito os profissionais treinadores! E procurar sempre o melhor para nossa saude! 🙂
Nós também gostamos. Foi muito legal. 😀