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Blog do Enio

O frio e a dor

O inverno parece que chegou. Não sabemos quanto tempo vai ficar, mas esta semana está bem gelada. Talvez agora seja o momento que vamos vivenciar o inverno de verdade. Tivemos poucas amostras, mas parece que veio para ficar. O frio não ajuda muito para sair de casa e correr, mas nada que um aquecimento não resolva. O lado bom do frio é que você fica com as mãos geladas, sente frio, fica preocupado com outras coisas e acaba esquecendo do que antes de incomodava.

Por exemplo, nesta semana, inclusiva no treino intervalado de ontem, quase não lembro que sinto dor no joelho. Correndo foi tranquilo e no dia a dia está bem confortável. Acontecia algo parecida na fisioterapia. Às vezes, fazia um exercício que fazia sentir tanto a panturrilha que a dor no joelho ficava de lado.

Não sei se foi uma situação pontual, de ter um distração e não sentir dor ou se não senti nada de fato por alguma outra razão. Se estivesse incomodando, talvez eu sentisse mesmo passando frio. Amanhã tem mais um treino e a previsão é de um dia menos frio, com uns 15ºC. Vou poder testar se mesmo sem ser tão gelado o joelho fica sem reclamar também.

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PFC na Balança 22

dietaAh, o inverno! Chegou a estação mais gorda do ano! Aquela estação onde a fome aumenta e a quantidade de roupas esconde o que a gente come em excesso, com o frio limitando os treinos e muitas vezes impedindo que sejam realizados. Este frio remete à cama quente nas manhãs frias, que remete ao bom e velho chocolate quente, aos extravagantes cafés coloniais e às famosas gordices.

Como resistir a tudo isso? Como evitar os excessos calóricos? Como continuar se exercitando com condições climáticas não muito favoráveis? Metas são essenciais para que tudo que já foi colhido não seja jogado fora e para que na próxima consulta nutricional você não tenha voltado a estaca zero.

Enfrentar o inverno com a mesma força e disposição que fazemos em épocas mais agradáveis do ano. É no inverno que o projeto verão começa! Continuamos em busca do resultado! Qualidade de vida, uma busca diária! Boas Corridas!

Giovana Leiner:

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PFC 101 – Correndo no Inverno

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O inverno começou às 13:38 do dia 21 de junho. Seja no Nordeste ou no Sul, o inverno é a estação mais fria do ano. A chegada do inverno nos obrigou a falar sobre esta estação tão gelada para quem mora abaixo do Trópico de Capricórnio em junho e julho e para quem mora acima do Trópico de Câncer em dezembro e janeiro. Nesta edição, vamos contar nossas histórias com o frio do inverno. O que já tivemos que fazer para correr ou treinar no frio e o que fazemos quando temos que correr e lá fora faz menos de 10 graus. Vem correr no frio com a gente!

Participantes: Enio Augusto, Guilherme Preto, Nilton Generini e Mauricio Geronasso.

Posts mencionados na edição:

Notícias mencionadas na edição:

  • Prefeitura interdita pista do Engenhão e deixa 100 atletas sem local de treino
  • Tanzanianos vencem a Mizuno Half Marathon em São Paulo
  • Oakley lança óculos com melhorias para o campo de visão

Corridas mencionadas na edição:

Assista à edição 101 no YouTube:

Foto de quando o Guilherme foi treinar no inverno:

guilherme frioOnde encontrar o Por Falar em Corrida:

Escute o Por Falar em Corrida:

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PFC 38 – Correndo no Frio

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Nesta 38ª edição do POR FALAR EM CORRIDA:

ABERTURA;

CALENDÁRIO:
Corrida e Caminhada Pela Cura (SC);
Corrida Pela Paz (SC);
6ª Meia Maratona Cidade de Pomerode (SC).

RELATOS DE CORRIDAS:
Golden Four ASICS São Paulo (SP);
Track&Field Run Series Iguatemi Florianópolis (SC).

PAPO DE CORREDOR:
Correndo no frio.

SPRINT FINAL;

POWERSONG:
Lucky Man – The Verve.