Treinos da Semana

A cada semana, as coisas parecem melhorar. O ritmo confortável está diminuindo naturalmente. Esta semana será a última só de rodagens. A partir da próxima, pretendo adicionar treinos de velocidade. Apesar de problemas com despertador durante a semana que passou, ainda consegui correr em cinco dias. O resultado foi melhor do que o esperado. Com o volume e a velocidade aumentando, vamos ver como o joelho se comporta. Assim foram os treinos entre 29/02 e 06/03.

• 29/02 – segunda-feira
  • Errei nos cálculos e corri mais do que planejei. Foram 53 minutos e queria ter feito, no máximo, 50. De toda forma, foi bom porque não senti nenhum cansaço.
• 01/03 – terça-feira
  • O despertador não tocou, dormi demais e correr à tarde não é das coisas que eu mais gosto. Foi um dia de descanso não planejado.
• 02/03 – quarta-feira
  • Ajustei o despertador e saiu 50 minutos em 8,24 km.
• 03/03 – quinta-feira
  • Muita chuva e pouca vontade. Já chovia na noite de quarta e decidi que só ia correr se tivesse parado. Não parou e não corri. Dia de descanso.
• 04/03 – sexta-feira
  • Programei o despertador errado e não consegui correr de manhã. Para não ficar dois dias seguidos sem correr, fui à tarde mesmo. Por sorte, o clima estava bom e saiu um ótimo e inesperado treino: 7,42 km em 42 minutos. Vou falar mais dele amanhã.
• 05/03 – sábado
  • O longuinho da semana. 55 minutos e 9,87 km. Ritmo progressivo. O tipo de treino que dá confiança. Também falo mais dele amanhã.
• 06/03 – domingo
  • Rodagem leve em ritmo livre, para não ficar o domingo sem correr. 6,53 km em 40 minutos.

Resumo da semana: 5 treinos e 40,74 km em 4:00:05.