Treinos da Semana
Mais uma semana de treinos, com resultados animadores. O foco foi todo no longão do fim de semana. Consegui fazer seis treinos e fiquei bem satisfeito. Em geral, foram só rodagens leves, fazendo volume. Eis os treinos entre 07/03 e 13/03.
- 07/03 – segunda-feira
- Pouco mais de 8 km em 50 minutos.
- 08/03 – terça-feira
- O GPS ficou doido. Estimo que tenham sinto quase 8 km em 50 minutos.
- 09/03 – quarta-feira
- O mesmo ritmo da segunda, mas quase 52 minutos em 8,47 km..
- 10/03 – quinta-feira
- Day off. Foi muito bom depois de seis dias seguidos correndo.
- 11/03 – sexta-feira
- Ritmo leve e 42 minutos, já pensando no longo de sábado.
- 12/03 – sábado
- Foi meio sofrido, mas saiu 1h05 de treino e 11,37 km.
- 13/03 – domingo
- Resolvi fazer um teste. Aqueci 15 minutos e corri 5 km forte. Foi difícil, mas saiu um sub 25. Foram 5 km em 24:56 e a certeza que ainda tem que melhorar bastante.
Resumo da semana: 6 treinos e 49,97 km em 5:00:28.
É isso aí!
Já tens alguma prova na mira?
[]s
Por enquanto, Meia de Floripa e Asics Golden Run DF, mas ainda não me inscrevi em nenhuma.
Legal. Me inscrevi na Asics Golden Run de SP 42km. Nada com estar inscrito numa prova para levar os treinos a sério 🙂
Opa. Mais um corredor na maratona da Asics. Ter uma prova ajuda muito. Vamos em frente!