Treinos da Semana

Passando a limpo a semana de treinos. Na semana que passou, alterei um pouco a rotina dos treinos porque mudei de horário no trabalho. Adiantei um dia, atrasei outro e só precisei acordar de madrugada na quinta-feira. Os treinos entre 28/03 e 03/04.

• 28/03 – segunda-feira
  • Descanso.
• 29/03 – terça-feira
  • Intervalado. 10 x 2′ + 5′ forte.
• 30/03 – quarta-feira
  • Descanso.
• 31/03 – quinta-feira
  • Intervalado. 3 x (5′ forte + 1′ trote + 3′ forte + 2′ trote).
• 01/04 – sexta-feira
  • Rodagem de 53 minutos.
• 02/04 – sábado
  • Longo de 2 horas.
• 03/04 – domingo
  • Trote de 42 minutos.

Resumo da semana: 5 treinos e 53,32 km em 5:23:04.